セルライトと生活習慣

しっかりとセルライトを燃焼させるために必要なことがあります。 それは生活習慣を改善させるということです。 セルライトを除去するのには、新陳代謝を活発にさせることが効果的です。 日々のダイエットに軽い運動を加えることをおすすめします。

さらに、身体のリズムを整えることも大事です。 夜更かしや朝寝坊をするとリズムが乱れてしまいます。 普段の生活リズムを、休日であっても崩さないことが大切です。 そして、冷えとむくみにセルライトの原因があるといっても過言ではないため、長めの入浴も有効です。 ダイエット中はストレスがたまりがちなびで、1日の疲れを入浴で取り除きましょう。

セルライトとリンパ腺

ダイエットでセルライトを除去するには、リンパの流れを改善しなくてはなりません。 リンパ腺を刺激して血行や代謝を促すと、おのずとダイエット効果が現れます。

セルライトについては理解していても、「リンパ腺を刺激する」と言われてもイマイチ分からないという方もいると思います。 足の裏や太ももを揉んだときの、コリがほぐれるような感覚を思い起こすとわかりやすいと思います。 ですのでリンパ腺のマッサージは、痛みを伴うものではありません。 ダイエットをしているという意識を持たなくても継続しやすいのが特徴です。 身近にある道具を用いたり、指で揉みほぐしたりして行う事が可能です。

セルライト除去に有効な成分

ダイエットの際に効果的にセルライトを除去するための有効成分として、カプサイシンが有名です。 カプサイシンは唐辛子に含まれている辛味成分です。 体温を高めて、脂肪が燃焼しやすくなるため、ダイエットにはピッタリです。 ただし摂取しすぎると、味覚症状や体調不良を起こしやすくなるので注意してください。

フーカスもセルライト除去に有効に働きます。 身体の代謝を活発にする効果があり、発汗を促しくれれます。 そのため老廃物を排出しやすい体質へと変化していきます。 ミネラルの一種であるカリウムもセルライト除去のダイエットにひと役買ってくれます。

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