太ももダイエットの簡単な方法

太ももダイエットを手軽に行うには、いくつか方法があります。 その方法のひとつ、内股に力を込めて筋肉に負荷をかける方法は効果があります。 座ったままできるので、ちょっとした空き時間に取り組めます。

イスに座って内ももに力を入れ続ける、これだけです。 ある程度続けたらインター バルを置きましょう。 この方法が難易度が低いと感じたら、次の運動に切り替えましょう。

足首から足の付け根までの筋肉に力を入れることを意識します。 そのまま両足をくっつけて、膝は90度に曲げてみましょう。 両足をくっつけたまま、両方の膝の部分を、今度は思いっきりギューッと押し付けます。 この運動で太もものダイエットができるのです。

定期的にエネルギー補給